Aula de Lutas 25/09/2012

Saudação

 Depois da aula teórica fomos a sala de lutas e antes de iniciar as atividades, fizemos uma saudação tradicional ao mestre que desenvolveu o Judô  (Jigoro – Kano).

E após, uma saudação ao professor, pedindo com licença como ato de respeito.

 Aquecimento

O aquecimento foi correndo em círculos com variações de direção e de formas de passada como canguru e patinho.

Após a aquecimento realizamos um alongamento enfatizando os músculos dos membros superiores, já que estes seriam mais utilizados na aula

Com o fim do alongamento começamos a rever as técnicas do judo: quedas, projeções, estrangulamentos.

Shirokemi  - Queda de costas em pé ou sentado, Iocokemi  - queda lateral, direita ou esquerda.

Queda de antebraço.

Projeções

  Mãos e pés.

 Pés – Vassourinha – gola manga

 1 e 2 de um lado e depois projeções de perna.  

Deashibarei  - Vassourinha

 Ossotogari  - Rodão

  Oushigari – Um rodão por dentro

 

 Quadril

- Ogochi-  chazão 

 Projeções

Mãos: Ipon  - Ceoineage – Mão na gola e depois se executa a bananinha

Koshiguruma -  Abração

Sovacão – Entrada de cotovelo

As projeções podem ser verticais ou Horizontais. Mas as projeções horizontais são proibidas em competições atuais.

Horizontal – frontal Tomage

Lateral – Kamibassanio ou tesoura

  Imobilização do abração

  Honkezagatame

  Tate Shirogatame (Carrinho, garagem).

  Yokushirogatame

  Imobilização Lateral

  Não é recomendado fazer em escolas chaves ou estragulamentos

  Hadakakime – Ante braço

  Tatejime – mata leão

 

 Para finalizar todos os alunos sentados em um circulo com os pés unidos na perna da professora que estava em pé no meio deste. O objetivo da brincadeira era não derrubar a professora, que caia nos braços dos alunos.

 A aula acabou com a saudação como forma de respeito e satisfação a  aula.